輕度抑郁癥的人，多半會有5句“口頭禪”，希望你一句沒有說過！

　　廣東汕頭發(fā)生了一個非常痛苦的場景。

　　27歲的黃某從高樓上跳下自殺。

　　原因只有三個字:抑郁癥。

　　據(jù)媒體報(bào)道，黃從19歲輟學(xué)后就患有抑郁癥。八年來，他一直患有抑郁癥，一次又一次地沒有康復(fù)。

　　直到病情惡化，他拒絕接受藥物治療，才開始了悲慘的一幕。

　　數(shù)據(jù)顯示，黃的情況并不孤單。全球約有3.5億各個年齡段的人患有抑郁癥，中國有9500多萬人患有抑郁癥。

　　可以說，每10人中就有一人患有抑郁癥，三分之二的抑郁癥患者有自殺的想法，一半以上有自殘行為。

　　調(diào)查結(jié)果令人震驚。它一直警告我們，抑郁癥比我們想象的更接近。不要輕視身體的每一個求救信號。

　　在這個快節(jié)奏的社會里，我們經(jīng)常感到委屈和擔(dān)憂。當(dāng)我們感到壓力時，如果我們積累更多，抑郁很長一段時間，就有可能“抑郁”。

　　因此，面對抑郁癥，只有正視它，才能戰(zhàn)勝它。

　　俗話說，知彼知己，百戰(zhàn)百勝。

　　以下是那些患有輕度抑郁癥的人經(jīng)常說的七句“口頭禪”。

　　假如你也常說，要注意，注意調(diào)整心態(tài)。若病情加重，一定要及時尋求專業(yè)治療!

　　抑郁癥患者很難感到快樂。

　　他們會覺得一切都不快樂，然后開始無法控制自己的脾氣，隨著時間的推移，他們會變得越來越不平靜;會覺得生活沒有樂趣，好像每個人都在反對自己。

　　而“我今天很煩，我不開心，我心情不好..他們常說的口頭禪。

　　知乎上有人問：“抑郁癥睡不好，吃不好是一種怎樣的體驗(yàn)?”

　　有網(wǎng)友這樣回答:“昏昏沉沉的一個多月，每天凌晨兩三點(diǎn)看街上的路燈，頭疼欲裂。...

　　躺在床上翻來覆去，迷迷糊糊地睡著了，但一個小時后醒來，一遍又一遍地等待時間。

　　最難受的是第二天醒來，在睡不好的基礎(chǔ)上吃不好，吃什么都不香，久而久之什么都不想吃。”

　　據(jù)說睡覺和吃美味的食物是治愈情緒的良藥，但對于抑郁癥患者來說，睡覺是一種痛苦，吃飯是一種折磨。

　　明明已經(jīng)很困很累了，但是閉上眼睛卻睡不著。明明餓了，卻覺得吃不下東西咽不下去。...

　　如果你最近連續(xù)幾天睡不著，即使餓了也沒胃口吃飯，一定要注意。

　　有人說抑郁癥的反義詞不是幸福，而是活力。

　　抑郁癥患者不僅感到疲倦，而且感到更累。

　　他們的外表和普通人沒有什么不同。他們應(yīng)該工作和生活，但他們的內(nèi)心已經(jīng)失去了活力。

　　在周末，他們會變得非常懶惰，不愿意出去，不愿意社交，甚至吃喝水，有時也需要下很大的決心去做。

　　可以說，輕度抑郁癥的“疲勞”不是體力勞動造成的，而是發(fā)自內(nèi)心的無力感。

　　心理學(xué)家指出，如果一個人經(jīng)常以消極的眼光看待自己，那是非常危險的，結(jié)局往往會毀了自己。

　　抑郁癥患者會覺得自己毫無價值，一事無成。他們習(xí)慣于從消極的角度看待自己，關(guān)注自己的缺點(diǎn)和缺點(diǎn)，所以他們總是否認(rèn)自己。

　　如果一個人長期保持這種自怨自艾的態(tài)度，他最終只會失去信心，變得自卑。不管別人怎么告訴他你很棒，他都會恨自己。

　　當(dāng)一個人承受壓力和痛苦時，他會通過與朋友、家人交談或其他方式尋找發(fā)泄的出口。

　　然而，抑郁癥患者是不同的。他們不會把情緒指向別人，而是把自己變成刀尖。

　　從自我懷疑到自殘?jiān)俚阶詺?，他們更傷害自己，而不是傷害別人。

　　無論是繼續(xù)生活，還是結(jié)束生命，往往都在一念之間。

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