在當(dāng)下快節(jié)奏的都市生活，神經(jīng)衰弱正在摧殘年輕人！

　　現(xiàn)在很多人都有神經(jīng)衰弱等表現(xiàn)，神經(jīng)衰弱可以包括睡眠障礙、頭暈、頭痛、神經(jīng)緊張等表現(xiàn)，根據(jù)患者的情況，可以通過(guò)催眠、藥物和放松來(lái)改善。

　　神經(jīng)衰弱的發(fā)病率較廣，以上班族、學(xué)生黨等人群居多。所以，飲食可以改善。但是什么樣的食物更好呢?

　　1.香蕉：香蕉富含鉀，對(duì)人體心臟有益。但香蕉還含有大量的維生素C和礦物質(zhì)，有助于人體放松和減輕壓力。

　　2.紅棗:紅棗本身具有補(bǔ)血益氣的功能，可以改善人體健康。它還可以滋養(yǎng)心靈，放松神經(jīng)。

　　3.龍眼:龍眼俗稱(chēng)龍眼，具有養(yǎng)血安神的功效。經(jīng)常吃對(duì)大腦有好處，可以改善神經(jīng)衰弱等癥狀。此外，龍眼還可以改善大腦皮層。

　　4.核桃：俗稱(chēng)核桃，具有補(bǔ)腎、抗衰老的作用。經(jīng)常食用有利于大腦和神經(jīng)，這與核桃中含有的不飽和脂肪酸和維生素有關(guān)A、C、e、磷脂、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。

　　以上四種食物可以用來(lái)改善問(wèn)題。但是，如何改善神經(jīng)衰弱呢?我該怎么辦?

　　1.放松自己：面對(duì)工作和生活的壓力，你應(yīng)該學(xué)會(huì)減少自己。緊張的神經(jīng)會(huì)放松，沒(méi)有神經(jīng)衰弱和其他問(wèn)題。

　　2.學(xué)習(xí)催眠：神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)之一是失眠。睡眠障礙在生活中很常見(jiàn)。患者可以采取自我催眠措施來(lái)改善睡眠問(wèn)題。畢竟，長(zhǎng)期失眠不僅會(huì)影響個(gè)人健康，還會(huì)導(dǎo)致注意力不集中和日常生活。

　　3.堅(jiān)持體育鍛煉：體育鍛煉有利于增強(qiáng)患者的免疫力。從而實(shí)現(xiàn)人體各種功能的正常運(yùn)行和協(xié)調(diào)，有利于提高睡眠質(zhì)量。

　　綜上所述，神經(jīng)衰弱主要發(fā)生在辦公室工作人員和學(xué)生黨。面對(duì)“中年危機(jī)”等中年群體，也會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。在大多數(shù)情況下，藥物治療和催眠治療可以使用。病人可以轉(zhuǎn)移注意力，放松自己，而不必太焦慮。注意工作和休息的結(jié)合，改善問(wèn)題。

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