• 南昌二七醫(yī)院醫(yī)院專家團隊
          • 南昌二七醫(yī)院博醫(yī)精術
          • 全面建設老年友善醫(yī)院
          < >

          您當前的位置:南昌二七醫(yī)院 > 神經衰弱 >

          咨詢電話:0791-88505131

          走進二七/Walk into

          南昌二七醫(yī)院專病專治傳承著堅毅的革命精神,堅持以病人為中心,時刻謹記歷史的囑托,為全面推進醫(yī)療衛(wèi)生事...[詳細]

          便民通道/For the convenience of the channel

          預約掛號/Make an appointment

          姓名:
          電話:
          疾?。?/span>

          怎么有效預防神經衰弱

          文章來源:南昌二七醫(yī)院 門診時間:08:00—17:30 咨詢電話:0791-88505131

            神經衰弱這種疾病在我們日常生活中是很常見的,該疾病的出現(xiàn)會嚴重的影響患者的生活質量、工作效率及身心健康等。因此,大家平時要警惕神經衰弱的出現(xiàn),日常生活中積極的進行對神經衰弱的預防。那么,怎么有效預防神經衰弱?下面我們具體了解一下。

            怎么有效預防神經衰弱

            一、善于自我調節(jié),有張有弛:對于工作過于緊張。過于繁忙,或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調節(jié),合理安排好工作、學習和生活的關系,做到有張有弛,勞逸結合,這樣做還能提高工作效率。

            二、合理安排生活:生活起居有規(guī)律,對調節(jié)大腦神經有好處,平時要注意合理安排生活、工作和休息,保證充足的睡眠,勞逸結合,以消除緊張和疲勞情緒。

            三、正確認識自己:對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

            四、培養(yǎng)適應能力:積極鼓勵病人參于社會活動,外出游覽參觀,改善情緒,調劑身心,以培養(yǎng)自己的社會適應能力和公共關系的協(xié)調能力,做到入鄉(xiāng)隨俗,隨遇而安,從思想、行動和精神衛(wèi)生狀況方面與社會現(xiàn)狀、所處環(huán)境保持協(xié)調一致。

            五、飲食調理:平時多吃含鋅、銅食物,如牡蠣、鯡魚、水生貝殼類。還應多進食瘦肉、動物肝腎、魚蝦、奶類、豆制品以及蘋果、核桃、花生、栗子、桑椹、龍眼肉、葵花子、玉米等。飲食宜清淡,夜間飲食量不可過飽,并忌濃茶、咖啡、煙酒。

            六、參加戶外運動:適當參加勞動鍛煉和體育運動,可以增強體質,促進病情的好轉,如每天堅持慢跑、散步、練氣功、太極拳等,數日之后,可使本病明顯好轉。

            七、要顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關系時,提倡嚴于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時,尤應如此。

            上文是關于怎么有效預防神經衰弱的具體介紹,相信大家都了解了吧。希望大家可以重視以上預防神經衰弱的方法,選擇合適的方法實際的運用到生活當中,做好對神經衰弱的預防,盡量降低該疾病的發(fā)生率。

          免責聲明:部分文字和圖片來源于網絡,版權原作者所有,如有侵犯您的權益請及時告知我們,我們將立即刪除。

          公益前沿/Announcements

          更多>>

          健康教育/Health education

          更多>>

          熱點文章/Hot article

          更多>>
          日韩成人AV片在线观看,国产无码字幕在线,最新国产v亚洲v欧美v专区,毛多水多高潮高清视频 国产午夜视频久久 日本熟妇牲交视频在线观看,国产在线播放99,国产一级无码视频,国产在线观看添荫蒂视频|www.tjnx.com.cn/ 日本熟妇牲交视频在线观看,国产在线播放99,国产一级无码视频,国产在线观看添荫蒂视频|www.zzshanglu.com http://www.tjnx.com.cn/ http://www.zzshanglu.com